样改变环境也将有助于您的工

消散肌肉上的压力。 她说： 当我们经历压力或不安的情况时，我们的身体会保持紧张，因为我们的肌肉准备做出战斗或逃跑反应。 如果你被老虎追捕，你可以通过逃跑来消散这种能量。但在现代世界，我们没有机会在紧张的情况下消除这种能量和紧张。 我们只是坐着，肌肉紧张，这可能会导致头痛、下巴疼痛、颈部疼痛等。在紧张的互动后花两分钟来消耗掉一些能量确实会有帮助。两分钟空中出拳、原地跑步、开合跳等将有助于驱散系统中的皮质醇，让您深呼吸几次。

并在充满活力地迎接下一个通话。 丽莎 穆尔海尔如何防止客户支持倦怠报价 与同事 电话号码列表 共度时光。 努力了解办公室或公司（如果您远程工作）的人员，并计划在工作之外出去玩。在客户支持方面，您的同事是您的生命线，与他们建立不仅仅是案件问题的关系将帮助您在办公室感到更加踏实，并帮助您对上班感到兴奋。即使偶尔对啤酒的棘手问题进行抱怨也是分享知识和获得新观点（工作和生活）的好方法。 它还有助于满足工作场所面对面互动的需求。有时，插上耳机并处理一封又一封电子邮件很容易，但与另一个人面对面交谈将帮助您保持活力和情商。 通过改变你的日程安排来消除单调。 如果可以的话，每周在家工作一次，或者每周只在一个早上。



工作，这样可以让自己多睡一小时，这是您迫切需要的，并帮助您在接听电话时保持放松。像这作流程保持灵活和高效，并让您的一周不再无聊。 这也适用于下班时间。去城镇的新地方，走新路线回家，或者读一本新书。即使这只是最低限度，它也会欺骗你的大脑，让你认为你的一天是可以预测的，并且会让你自己想知道在下班时间 接下来会发生什么 ，而不是 顾客接下来会说什么 。 如果您需要一些帮助来确定哪种工作流程结构最适合您，请首先找出激励您的因素，然后从那里进行定制。 承担业余项目 个人的或专业的。